【分享】费启鸣如何减肥 费启鸣的减肥过程

费启鸣胖的过程费启鸣因为从小就很能吃，初中的时候他身高cm左右，体重斤+，特别喜欢汤泡饭组合，不经过咀嚼就吞咽下去的米饭不能好好吸收，长此以往就累计成了肥肉。 高中时候开始住校，又喜欢上了垃圾食品和宵夜，于是高一到高二这一2024他从斤涨到了斤。

最后他不得不用了最传统的方法：管住嘴、迈开腿，终于从多斤瘦到了斤左右。 所以管住嘴迈开嘴真的是从胖子变瘦的有效方法啊！健身我们就不说了，每个人体质不同需要的运动量也不同，来看下他的减肥餐，并不是要按照他的方案来吃！可以根据自身情况来定，总之要营养搭配均衡。 费启鸣的减肥法多健身减肥肯定是一定要多运动的，如果说只是管住了自己的嘴巴是远远不够的啊，从减肥那天开始费启鸣每天都会要求自己进行大量的减肥运动，从一开始的轻量运动到后来的负重运动减肥法，都是从一步步开始的，每天的跑步健身房什么的都是必须的，因为运动是能够充分的燃烧身体的脂肪，促进身体的血液循环的，快速的帮助到大家瘦身减肥！健康饮食刚刚上面也说了单从饮食上来减肥是不完整的，但是饮食也是必须要有的，健康的饮食对减肥很重要，之前他都是很喜欢吃油炸和高热量的食物，这样脂肪会堆积的更多，每天早上都是会喝粥什么的，然后就是清淡的饮食，并且每天保持进食热量在大卡，一点都不多！总结胖子都是潜力股啊，现在瘦下来的费启鸣真的是一枚小鲜肉啊，而且还撞脸白敬亭哦，所以各位肥胖的朋友们都动起来吧！。

高中时候开始住校，又喜欢上了垃圾食品和宵夜，于是高一到高二这一2024他从斤涨到了斤。